⇢ 
Мария
СГ
Серёга Голубев
"Жрать всё что видишь"не надо.
Надо всегда правильно питаться. А мышцы сами появятся, после усердных тренировок.
А вообще, по идее тренер вам обо всём должен рассказать
Пирахмаев Али
Тренер Вам всё распишет и питание, и систему занятий.
Любовь
за это деньги платят.. а тут на тебе распишите и покажите....
РА
Рамиль Ахметжанов
так все просто.... сегодня я схожу, наберу мышечной массы, на следующей тренировке оформлю рельеф, а через недельку поеду на соревнования. Жаль, что олимпия закончилась....
На
Надя
50 кг 178?
85 кг 170 и мне норм. Тебя ветром не сдувает? Попробуй жрать все что видишь особенно мясо.
Похожие вопросы