Что делать, если ты трус?

С детства боюсь вступать в драки, точнее в словесные перепалки предшествующие этому. Сразу отключается головной мозг, язык ели шевелится, ноги становятся ватными, готов сказать все что угодно даже себя унизить, лишь бы избежать драки. В голове сразу проносятся мысли : "сейчас мне будет больно, очень больно, нужно избежать этого любым способом". В результате подвергался издевательствам и избиениям со стороны старшеклассников и ребят с района. Тогда я записался в школьную секцию карате, это позволило мне хотя бы давать отпор физически, но морально с этой проблемой справиться не смог, по прежнему дрейфил, издавал жалкие выкрики в адрес обидчиков, чем естественно их только забавлял. Проходило это наваждение только, когда я уже получал по "щщам", тогда уже чем сильнее меня били - тем яростнее сопротивлялся. Получил "кликуху" "Псих", драться уже никто не лез, но словесные унижения продолжались, все знали что я не стану первым лезть в драку. Закончилось это неожиданно, в старших классах, когда люди заметили что я много чем увлекаюсь, знаю много забавных вещей, к тому же вырос и раздался в плечах. Но ответить на оскорбления случайных "гопарей" по-прежнему не мог, тогда весь класс и друзья стали моей защитой. История продолжилась и в университете. Я перестал обращать на это внимание, тем более, что не шлялся по тёмным местам где мог найти приключения на свою "филейную часть". Однако, сегодня произошел случай, заставивший меня задуматься о том, что не все так радужно. Прямо возле университета до меня докопалось "существо" кавказской национальности, явно в неадекватном состоянии, а возможно и в состоянии наркотического или алкогольного опьянения. Суть претензии заключалась в том, что я шел, погруженный в свои мысли и не удостоил внимания его просьбу поделиться сигаретой, что ему пришлось приложить усилия дабы докричаться до меня. И я как последний трус, согласился с его доводами, в том смысле, что был не прав когда не услышал его просьбы. И все дабы избежать дальнейшей эскалации конфликта. Опять ноги стали ватными, голос, вероятно, дрожал, в голове были мысли : этот человек явно не в себе, он готов пойти на все что угодно, у него вполне может быть оружие, лучше отступить, пускай и унижено. Кульминацией моего унижения был момент, когда этот человек поблагодарил меня за сигарету "от души", назвал "братом" и пожелал удачи.
Вот и добрались собственно до самого вопроса. Как можно преодолеть это психологическое состояние перед дракой?