ПК
Павел Кондратьев
сначала массу набирают
Нет, т.к. чтобы был рельеф, нужно сначала пахать со стонами в тренажёрном зале хотя бы 3-4 года, по другому - это резьба по кости.
Из чего делать рельеф то? Ну если у тебя массы килограмм 120 тогда можно.