⇢ АС
Андрей Способин
ZD
Zgtnz Dfdsfds
базовые упражнения делай - присед со штангой, жип штанги лёжа и становую тягу, станешь большой и сильный
VK
Vladimir Konovalov
мозг надо качать. иди в спортзал - разговаривай с тренером и вкалывай
НУ
Надежда Удалова
Поднимать 
в нашем спорте поднимают только на бицепс, а остольное жим и тяги разные.. . упражнения первый год только база, и ни каких тренажеров и изолятов всяких, тренируй силу и только силу про мышцы забудь, мышцы это только приятный бонус, и у силовиков не такой рельеф как у бодибилдеров, так что упорство, а результат не вес и мышцы, а блины на штанге
Похожие вопросы