как можно улучшить зрение без очков

контактные линзы (в зависимости от возраста)

возможно понять сначала, почему оно ухудшилось? Если излишняя нагрузка на глаза снизила зрение, то возможно зрению не хватает питания, вот лампочки и тухнут...