когда лучше принемать протеины до тренировки или после?

Question

Лена Сиганова · Accepted Answer

вместо =)))

Андрей · Answer

после конечно и до

Svetlana Shestakova · Answer

Ты бы по осторожней с ними, от них потом пися не стоит.

Станислав Пак · Answer

после тренировки

Наталья Медкова · Answer

энергетики или гейнеры до и во время, протеины после

Людмила Бородина · Answer

протеин до минут за 15 и во время её каждые 20 минут протеин даёт только энергию после каждого похода по немножку пить самое то на мой взгляд.

Наталья Петрова · Answer

На следующий день