Как будет лучше? у меня зрение -3,когда сижу за компьютером надо ли надевать очки? Как будет лучше?

лучше будет, если подберёшь себе очки специально для работы за компом. естественно, диоптрий там не максимум должен быть, и у линз - хорошая защита, чтобы "песок" под веками не ощущался после длительной работы. в приличных магазинах оптики работает врач-офтальмолог, имеется вся необходимая аппаратура для определения потребностей глаза и обеспечения комфорта. советую пойти в такой магазин, уважить собственные "окна в мир" - а уж они отплатят сторицей.