Мне 16 лет. У меня толстые ноги и задница. Как их убрать, с помощью физ. нагрузок?

Question

Александр · Accepted Answer

бегай и ешь меньше

Николай Прозоров · Answer

приседай, махи ногами) импровизируй))

Сергей Повар · Answer

Чаще приседай, на роликах катайся...

Бек Хамирзаев · Answer

Хорошо поможет бег и приседания со штангой с маленьким весом

Marina · Answer

в интернете поищи упражнения, иди в качалку)

Наталья Дюрина · Answer

Бег!!!! эсли быстрый метаболизм то исключить жирную пищу, пробегать от 3км для начала

Александр Кузнецов · Answer

кушай поменьше

Андрей Викторович · Answer

Фитнес

Дмитрий Евгеньевич · Answer

ляг поспи и все пройдет

Оксана Меркулова · Answer

Уделяй время 6-12 мин, выполняя эти упражнения http://akak.ru/recipes/5864-kak-nakachat-press-v-domashnih-usloviyah

Марина Старчик · Answer

Физические нагрузки: ходьба и/или лёгкий бег ежедневно не менее 45 минут. Можно добавить плавание - три раза в неделю. 
И по-меньше сидеть за компом или с смартфоном на диване. :) 
Диета: кушать как всегда, но исключить или сократить сладости и всякую выпечку. 
Через год рекомендую обратить пристальное внимание на гири. :)

Руфат Гулиев · Answer

СКАКАЛКА, и только! ну бег влиет на сжигания веса, но скалка дает напряжение на все виды мышц практически)