⇢ ИЯ
Ирина Якунина
Какие продукты нужно есть и в какое время для увеличения мышечной массы тела?
от яиц только белки?
АМ
Арсений Макаров
Там, где белков много. Ешь 2 яйца в день-хватит. Перед сном творог ешь. Ну и естественно, физупражнения.
АК
Анастасия Крутова
Учти питание до или после тренировки, углеводное окно после тренировки и белковое окно после тренировки.
Гейнер здесь по любому пригодиться и 20 продуктов бодибилдера к нему.
Алексей Пучков
чтобы масса хорошо шла от таких продуктов надо не мало денег)
АК
Антон Кучеров
Белки и углеводы, раз 5 в день, желательно быстроусваивающееся
Ольга Тутова
больше белков и сложных углеводов+дыры в питании зарывай спортивным питанием по необходимости
Похожие вопросы