Вечер бодрый всем)))) Скажите пожалуйста кто стройнел по Ковалькову? диета Ковалькова. как оно?

есть ли у кого подробное меню сама точная диета. очень уж интересно. завтра попробывать хочу. долгая диета конечно но хочется попробывать.