действуещие упражнения для талии

Если от природы фигура хорошая и талия тонкая, то ей помогут любые упражнения. А если что талия, что бедра одного размера, ни черта никакие упражнения не спасут.

мне нравятся эти упражнения для пресса , там еще есть хорошие другие упражнения, еще обруч крутить надо

Если только для поддержания формы, то можно поделать вот эти упражнения http://anisima. ru/?p=5155
А вообще - все должно быть в комплексе - питание, определенные виды упражнений, массаж, обертывание.. .
Смотрите подробнее здесь http://anisima. ru/?p=4356
В ссылках нужно убрать пробел после точки

обруч эффективен, но не обычный, а с утяжелением. Типа халахупа или сделай талию. начинаете крутить с 5 мин, доводите постепенно до 20 мин в день. Результат не заставит себя ждать. Можно перед прокрутом кремом смазать разогревающим или дренажным. Но это только в случае, если вы поправились и жирок появился. Если от природы талия не особо четкая, то только мышцы укрепите, но контуры не станут стройнее))

ну типа качайте попу и плечи, уменьшить талию невозможно.

хороши упражнения для косых мышц живота и скручивания делать (если проблем с позвоночником нет)

Прочитала на форуме биокрасота. ру интеренсое упражение: рассыпаешь коробок спичек, а потом их собираешь. Но не горстью, а по одной. Взяла, выпрямилась, опять наклонилась, взяла, выпрямилась.