Через сколько минут после того как проснулся можно идти на пробежку? мне 25 лет

Нет. Нагрузка на сердце даже бег, с утра. Поел, умылся, почесался и побежал

Пробежки бывают разные и на разном пульсе. Если бегать одно и тоже трусцой, то можно бегать в любое время дня и ночи...