Я уже привыкший за 2 года. Могу поднять 30 жим лежа и 25 просто жим от груди. Это моя основная нагрузка, но слышал что нельзя и что бросать или заниматся??
Срать на ошибки мне щас главно решить что делать?
Иди сдавайся следователю ...
на позвоночник меньше нагрузки делай, и побольше турника) и все будет ништяк)
До 16 нельзя? А я говорю можно. А жим это на один раз 30ть? слабовато, я в 14 помню 40 десяток раз поднимал.
Думаю, можно) Просто нагрузки нормированые выбирай, не до потери сознания) Если тебе легко даются упражнения - почему бы и нет?)
Можно, если осторожно.
По тяжеляку нельзя. А вот развивающее физо только приветствуется.
На спину и позвоночник меньше нагрузки, и можешь заниматься
Надо ко всему подходить разумно.
занимайся с тренером!!!!
поэтому у тебя один палец нажимает 3 кнопки на клавиатуре сразу
если ты физически готов к нагрускам то вперёт !!!
⇢