Здравствуйте! Подскажите программу эфективного похудения . Сейчас вес 95 кг при росте 165 19 лет .
Сейчас вес 95 кг при росте 165 19 лет . После того как бросил спорт за 3 года набрал 20 кг вот теперь думаю как с ними расстаться Буду благодарен за ваши советы . Просьба тролей и упрекателей пройти мимо . Только советы . Желательно со своего примера