засколько я могу накачаться если каждый день заниматься. Мой вес 73. рост 179.14 лет

Question

«в домашних условиях у меня есть два тренажера велотренажер и для преса и две гантели по 20 кг и турник»

Алина Шлуинская · Accepted Answer

Для лучшего роста мышц лучше заниматься интенсивнее, но через день

Графова Наталья · Answer

чередуй дни велотренажера и силовых упражнений. 
На веле поставь низкую передачу и крути 60-90 минут на частоте сердечных сокращений 120-140 ударов в минуту. Натренеруешь сердце и выносливость. Медленные мышечные волокна ММВ. 
При силовых упражнениях делай резкие взрывные сокращения по 8-12 повторений и на негативах опускай медленно (на 2-3 счета) . Тренируются Быстрые мышечные волокна БМВ. 
Ешь 6 раз в день но маленькими порциями. 
сон не менее 8 часов.

Эмиль Низамов · Answer

c таким инвентарем не накачешься

Мария · Answer

Можно сделать так чтобы был виден рельеф, просто занимайся по программам бодибилдинга, через день, мышцам нужен отдых, вполне хватит пол года 
Можно сделать 5 дневный сплит 
Например 
Пн - грудь 
Вт - спина 
Ср- ноги 
Чт - плечи 
ПТ - руки

Юлия Князева · Answer

за стоимость годового абонемента в тренежерке-ходить через день! если каждый день заниматься то похудееш-мышцы усохнут-станеш жилистым и венозным!

Александр · Answer

Согласен с Алексом, рекомендую все таки зал, занятия 3 раза в неделю. Кажднодневные занятия приведут тебя рано или поздно к перетренеровке.