Народ ) подскажите как набрать хотяб 10 кило? месяца 2 жрал всё подряд и нифига всеголиш 1 кг ((((

спокойная, размеренная жизнь. без нервов и стрессов

по телику показывали рецепт- каждый день выпивать по стакану темного пива с 2 ст ложками сметаны и с добавлением соли.