⇢ ББ
Борька Богдан
ИЛ
Ирина Лаврова
Эспандер для рук в спортмагазине купить и качать поочерёдно в транспорте, или ещё где
VO
Vlad Online
Эспандер и на турник
AU
Andrey Ur,eviche
Есть очень полезное упражнение, его придумал Костя Дзю, отжимания на кистях. Ставишь руки костяшками вниз чтобы кончики пальцев смотрели друг на друга, и отжимаешься. Больно, трудно, но эффективно
КЖ
Константин Жевнеров
Обратный хват на перекладине, брусья и эспандер.
Похожие вопросы