Слабые кисти рук, как их укрепить ?

Есть очень полезное упражнение, его придумал Костя Дзю, отжимания на кистях. Ставишь руки костяшками вниз чтобы кончики пальцев смотрели друг на друга, и отжимаешься. Больно, трудно, но эффективно

Эспандер и на турник

Эспандер для рук в спортмагазине купить и качать поочерёдно в транспорте, или ещё где

Обратный хват на перекладине, брусья и эспандер.