⇢ 
Ильдар Зиннятуллов
Как укрепить слабые колени?
а то стоит ногу не так поставить, и сразу вывих 
посоветуйте какие-нибудь хорошие упражнения, пожалуйста
Татьяна* Sh*
Извини, братуха- ты не жилец... Отвечаю...
АP
Александр Pan! Кочетков
стоя у стены крутить ноги поочереди в коленях в одну потом в другую сторону до 50 раз постепенно увеличивая скорость выделится синовидальная жидкость и вернет упругость хрящам
Рё
Рёрјсџ
приседания сначала просто потом с гантелькой потом с гателей потом с гантелиной потом с гантелищей потом со штангеткой потом со штангой и наконец со штангищей и будешь очень сильным коленщиком
ИТ
Иванова Татьяна
у вас, батенька, "привычный вывих" Тут вопрос может решить только хирург
Похожие вопросы