Что делать есле болит поясница?

Сегодня шла из школы и было очень холодно у меня сильно замерзли ляшки. Когда я пришла домиой ничего не болело а к вечеру заболела поясница в левой сороне и заболело еще с переде. Хожу в талет нормально но, брасает меня в дрожь. Что делать?

Давай я тебе массаж сделаю? спинку, ляжки... а на ночь тёплое молоко с липовым мёдом.