Говорят что бицепс нельзя качать каждый день а другие говорят что нужно каждый день качать чтобы вырос ..
Просто хочу качать каждый день ну не знаю можно или нет !
Просто хочу качать каждый день ну не знаю можно или нет !
Можно загнать любую мышцу, если слишком интенсивно над ней работать.
тренероваться можно хоть каждый день хоть раз в неделю, не важно что и как, главное условие - не перегруэить мышцы ! !если чувство есть что организм выдыхается и мышцы сильно болят, иначе может быть повреждение мышц или общее стрессовое состояние организма, как то - сонливость и хроническое недосыпание, ощущение постоянной усталлости.
Можешь плюнуть в лицо тому кто говорит, что можно каждый день . Найди сайт Сергея Сивец, а то ты даже не знаешь, что такое перетренированость .
Важна рациональность тренировок и суперкомпенcация
иначе неизбежна перетренированность (психологическая сторона перетрена). Мышцы отсохнут - катаболизм!