можно ли каждый день качаться по 1 часу ??

Question

и сколько нужно качаться

Игорь Васильев · Accepted Answer

Нее слишком много

Олег Артёмов · Answer

Можно.

Юлия · Answer

мне лично час это много а для хорошего спортсмена если не мало то в самый раз

Калян Пятьдесятвторой · Answer

Насосом

Виктор Большов · Answer

3 раза в неделю. нужен отдых на восстановление. иначе забъешь мышцы

Андрей Любчук · Answer

Это довольно много.. . Чтобы достичь хорошего результата, Вам нужно не количество, а регулярность. Например, можете каждый день по 10-15 минут тренироваться. Регулярно. Только тогда достигните желаемого результата.

Анастасия Балыбина · Answer

да не вопрос, качели только повесь понадёжнее

Карина · Answer

на качелях

Александр Куприн · Answer

Тренировка обычно длится от одного часа до двух часов, но обязательно нужен отдых! Обязательно раз или два раза в неделю давай себе выходной. Иначе у тебя возникнет перетренерованность. Будет хроническая усталость, на всё будешь раздражаться и т. д. Иногда даже можно и больше отдыха себе дать, организм должен востановиться.

Медер Учбаев · Answer

нет. 2-4 раза в неделю. интенсивно а не растягивая на неделю

Анна Тихомирова · Answer

мой друг качается каждый день по 10 часов без остановки. сичас это гора мышц и машина для убийств. качайси если хочешь стать таким же

Валентин Бутаков · Answer

Никто не запрещает))) Но лучше по классике - 3 раза в неделю

Екатерина · Answer

я по 4 часа в день качаюсь, разделяю утром, днем, вечером, поздним вечером

Наталья Викторовна · Answer

смотря какая интенсивность

Павел Ребровский · Answer

МОЖНО. КАЖДЫЙ ДЕНЬ РАЗНЫЕ ГРУППЫ МЫШЦ. ЗАБИВАЙ НЕ МЕНЕЕ 2-УХ РАЗ В НЕДЕЛЮ КАЖДУЮ МЫШЦУ