Комплекс Плинтовича- мощная вещь? Хорош для массы?

Это комплекс для новичков (ну или чуть более продвинутым чем новички). Этап подготовки к раздельным тренировкам (сплитам).
Можно проще поступить - делать базу и всё будет.))