каша геркулес подходит для приема еди после того как покачался???С)=. С)=

и да и нет

Тогда уж курицу варенную !

...
Если Вы, Виталий, имеете в виду чем же закрыть углеводное окно, то советую Вам обратиться к таблице гликемического индекса продуктов. Тк после тренировок нам необходимо в срочном порядке закрыть это самое окно, то нужно выбирать такие продукты, которые имели бы высокий гликемический индекс, для того чтобы быстрее "превратиться" в глюкозу. Пользуясь таблицей Вы легко сможете выбрать оптимальный выбор продуктов, который вы будете использовать после тренировки. Но, помните, "закрыть углеводное окно" - это не "хорошо поесть", после закрытия окна, через час или полтора (в зависимости от вашего организма", необходимо полноценно поесть Удачи!