На какое максимальное количество килограмм можно похудеть за неделю/месяц? (при жесткой диете и занятиях спортом)

Я худела на 4 кг, но при жесткой диете спорт сутки на 2 отпадает поскольку сил на него нет. Лучше уменьшить каллораж и полноценный спорт добавить.

Это очень вредно... не стоит рисковать здоровьем....

Кажется, я знаю формулу — на вес мозга.
(Если он маленький, выгода получается небольшая.)

Я хyд=ла за 3 нёдёли на 8 кило)))

я скидывала 4 кг за неделю при изначально низком весе на воде