как поставить удар.и как он выглядит .и в чем его особенность.поставлен ли он у вас .и как вы его поставили???

Question

Ольга Selivanova · Accepted Answer

Блин, скока вам лет? 
...для начала просто отжимания, после стояние на кулаках, отжимания на кулаках, боксирование. 
НЕ ЗАБУДЬТЕ УКРЕПИТЬ ПЛЕЧИ 
Поскольку при ударе отдача идёт в плечо. При неподготовленном чревато травмами.

Елена Орлова · Answer

Когда в удар вкладываешь весь вес своего тела ! 
как поставить? в бокс запишись !

Дима Павлов · Answer

Анна правду говорит. Укрепись сначала, ну и по чуть грушу пенай. Хах, видя твой вопрос, ничего кроме омича в голову не лезит толкового :)