Постоянно сонный и усталый. Рано ложиться не получается ибо ложусь к примеру часов в 11, и лежу часа 2-3 просто... думаю

о чем нить... ( как наладить образ жизни до нормального? (ну чтобы спать - ночью, днем - быть активным и позитивным...? ) не знаете ли способ?