упрожнения для похудения на 10 кг за 1.5 месяц. мне 12 мой вес 59 я знаю что это нормально но я хочу похудеть

Исключи сладкое, мучное, фаст фуд, копченности, жирные молочные продукты и все. В таком возрасте нельзя на диеты. Могут быть последствия от ожирения (после окончания диеты) до бесплодия.