ИГ
Игорь Гусев
смотря как для мускулав если да то отжемание 50 в 9 00 50 в 18 00 и 50 в 21 00
наверное для занятий физкультурой)) , спорт это подготовка к состязаниям и там соответственное тренер должен решать что тебе нужно для тех или иных состязаний)