Проблемы при растяжении ноги.

Уже задавал вопрос по этому поводу. Растяжение связок в голеностопе. наложили лангету в травмпункте, ничего не сказали что дальш сняле делать. Через три дня не выдержал и снял её, ибо открытая часть ноги затекла, пальцы стали почти чёрные. Стало легче, но под гипсом окзалось очень чильно передавило ногу и тоже много тёмно-фиолетового цвета. а гематома на щиколотке красная. в итоге по совету моей тёти врача делаю тугую повязку натираю мазями. сейчас стало очень тяжело опускать ногу в вертикальное положение, как говорят происходит кровоизлияние. нога всё краснеет и она горячая (но за последний час стала просто тёпая). не знаю как дотянуть до завтрашнего визита к врачу ибо не известно как спать и не станет л хужеесли одеть лангету обратно, она согревает и я не знаю хорошо это уже или плохо. надо было первые три дня охлаждать, а она у меня согревалась наоборот и я уже узнал это только на пятый день. Что делать? как быть? тепло или холод прикладывать? как облегчить эти мучения? дома нахожусь один целыми днями и даже покушать проблемотично сходить до кухни

из положительного только небольшое уменьшение опухоли

все пути ведут в травмпункт, а там только калечат будто