продавец сказал что 1 ложку (которая в пакете) за час до трени и 1 после, в те дни когда не тренеруюсь просто 1 ложку в день, а вопрос в следующем. я новичек. может стоит в дни тренировок принимать ПОЛОВИНУ ложки до и после?
качайся без химии
ты либо наращиваешь массу, либо рельеф. судя по тому что ты новичек, тебе нужна масса.
с протеином: ложка-это норма, то, что ты будешь по половине принимать толку будет мало, или его не будет вообще
и если так подумать, протеин надо было покупать во вторую очередь, на массу гейнер лучше
качайся на массу, когда наберешь 100 кг веса, начинай качаться на рельеф.
Без белка хуй ты массу наберешь.
И больше такую бредятину не пиши.
Вот книги читай:
http://www.sportbok.narod.ru/boks.html
Хрень какая. От качаловки толк будет, но через год - если все будет по уму. И не берите вы все эти непонятные банки хрен знает с чем, и жрать тоже усиленно не стоит - гляньте на этих псевдокачков - это не качки а жирные быки. Анаболики применять можно, но очень осторожно.
Идеал фигуры это фигура мускулистого подростка, все остальное бесполезное извращение.
⇢