⇢ EP
Ekaterina Puryasova
Ал
Алексей
Кушать белково-углеводную пищу и заниматься спортом, например пауэрлифтингом.
ЮБ
Юрий Бабий
качаться (базовые упражнения) и жрать! Жрать очень важно!! ! белок 2-2,5г на кг собственного веса, медленные углеводы. и Кач!!!
ВО
Виктория Опря
Что за тупой вопрос? ! Заниматья дохера и еще раз заниматься, ну и питание поддерживать+добавки протеин и витамины (не путать со стероидами)
Похожие вопросы