⇢ Ка
Катя
Эффективны ли мои отжимания? И для каких мышц ?
Я отжимаюсь так: сажусь на подоконник или на стул, затем, упираясь руками, поднимаюсь и отжимаюсь, согнув ноги в коленях и подняв их груди ?
ГИ
Галина Иванова
Отжиманя и подтягивания - это база. Отжимания больше для мышц спины. Отожмись 2-а подхода по максимуму - почувствуешь на какие мышцы)) )
Посети мой сайт - может найдешь интересное что) [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
Дмитрий Бондарев
Это физкультура, так что эффекта для роста - 0.
КС
Константинова Светлана
Эффективно будет если ты будешь заниматься в зале, приседания, становая, жимы.
Похожие вопросы