⇢ АК
Айчурек Калматова
Андрей **********
на турнике ты дрыщем останешься на всю ЖИЗНЬ!!!!
ахахаха
Айна Юсупова
На турнике мышечная масса не растёт, тонкая прослойка в определённых частях и далеко не во всех даже близко на кости у гимнастов - это не берётся в показатель, тонус не более.
Набор мышечной массы - это годы тренировок и строго режима в тренажёрном зале, а не какие то там турнички.
ЕБ
Елена Бокова(Гришина)
воо.. мля.. и чего же ты там поднимаешь... целых 52 кило) ) Скоро до 42-х дойдёшь) )
АК
Андрей Коровкин
Да ниче серьезного из этого не выйдет.
Ри
Римма
это тролинг или ты серьезно ?
ОИ
Оксана Ивасюк-Наумова
смотря как занимаешься... делай с подходами медленно без рывков + брусья... вещай вес по 5 10 кг.. жилеты специальные продают ...каждый день на него ходи один раз в день, ну выходной раз в неделю.... домой пришел 2 яйца пожарил с колбасой нарезаной или мясом капченым +кружку молока... молоко и яйцо желательно домашнее... после занятия выпил и наночь повторил.. и так в день ешь чаще но меньше... чем редко и много... и всё будет ок.. через пол года увидишь
АЩ
Алексей Щербаков
тупо жри много
Похожие вопросы