Я как 3-ий месяц занимаюсь спортом, полного телосложения, можно ли мне пить протеиновые добавки? Если можно то сколько?

Годик позанимайся без них, делай базу и кардио.

алекс ты очень глуп ты не путай протеины с анаболиками протеины это белкки жиры и углеводы не больше того они помагают быстрее выстонавливать мышцы! вот вали на кухню разбей яйцо в стакан сырое потом туда банан целый и сахару и молока и вот тебе протеины натуральные! очень вредно да?)))

смотря какие у тебя цели. если скинуть лишний вес. то можешь взять протеин для сушки, но если поднабрать хочешь - то лучше гейнер