⇢ 
Андрей Сергеев
смотрите в поянснение
ребят мне 14 лет я весил 94 кг сокра еду ну и перестал есть конфеты и мучное через 5 дней стал уже 90 вот подскажите какую нагрузку можно дома зделать чтобы быстрее похудеть! именн дома!
ИМ
Илья М
ахаха не толстеть наверно, у тебя жир или мышцы?
Геннадий
Чтобы быстрее надо чтобы спина стала мокрая. Достань велотренажер, гимнастическую стенку и гантели по 5кг. Прыгать ты поди не можешь? По часу в день приседай, поднимай, крути. Все чередуется через 2 минуты.
SS
Sergei Studenikin
Я в твоем возрасте похудел на 20 кг. (за 3 месяца) . Ограничился в еде (убрал белый хлеб, сладкое, жирное) . Перестал есть после шести. Из нагрузок делал только отжимания и пресс.
БУ
Без Умец
бегать, прыгать на скакалки, и поменьше лежать, не спать в обед)
Похожие вопросы