Как можно в домашних условиях накачать такое тело как на картинке? ! Какие упражнения по сколько подходов и как часто нужно делать? и как питаться)) ) заранее спасибо. 
[ссылка появится после проверки модератором]
Нужно как минимум раз в год отжаться если хочешь быть таким как я 
никак
Он не накачен, ног нет (залитые) , пердплечий нет, это тело обычного спортсмена типа лёгкого атлета. Для этого надо иметь дома хотя бы: скамью для жима лёжа, стойки, крепления, зажимы, блины разных весовых вариации, гантели, чтобы можно было вешать разные виды блинов и штангу для рук.
Ты хочешь быть таким же как тот педик?
⇢