АК
Алена Каплун

как сделать мышцы объёмными и большими в домашних условиях?

Я просто качаюсь и стал рельефным но хочу стать большим и что бы мышцы прям выпирали как бешеные) и за одно подскажите как вес быстро набрать а то я все го лишь 60 кг вешу а хочу кг 80 пока что) мне 15 лет) надеюсь на взаимно понимание)

KA
Karisha Akopyan

что бы мышцы прям выпирали как бешеные) , 80 кг мало !
И дома ты этого не добьешься! Иди в спортзал. Там тебе помогут.

АС
Александр Соколов

присед, жим, становая-вам в помошь .
покупай силовую раму и штангу 200 кг.

Gulizar
Gulizar

Просто тренируйся, да тренируйся.. Хорошо питайся делай баланс между углеводами, да белками.. Чтоб хорошо была развита мускулатура, нужно время...

ЗА
Зайцева Анастасия

Здесь самая полная информация для накачки рук, которую я когда-либо встречал в нете.
Качаем мышцы рук или качаем руки с гантелями дома.
А как надоест иди в качалку и попрёт масса.

НС
Надежда Солодовникова

Вот будет тебе 16 будешь на массу работать, а пока турник, брусья, гантели, эспандер и работай на силовую выносливость. А в 16 купи домой штангу, скамью и хорошую силовую раму и пойдут дела. 😉

Похожие вопросы
Как накать все мышцы тела в домашних условиях???
Как накачать мышцы в домашних условиях?
Как накачать мышцы груди в домашних условиях? Как накачать мышцы груди в домашних условиях если дома есть только турник?
чем можно накачять мышцы цела в домашних условиях
как в домашних условиях, сделать объёмными губы???
Накачать мышцы рук в домашних условиях!
как сделать объёмную наклейку в домашних условиях?
Как накачать грудные мышцы в домашних условиях?
Можно ли накачать грудные мышцы в домашних условиях?
Программа для уплотнения мышц в домашних условиях