Как накачать руки с помощью отжиманий? Наиболее интересует накачка трицепсов и плеч.

Question

Сергей · Accepted Answer

Лучше всего отжиматься с отягощением на спине и широкой постановкой рук

Апроо · Answer

стоя на руках возле стены -отжимайся ноги вверху

Гульмира · Answer

Хочешь накачать отжиманиями трецепсы - отжимания от пола, кисти рядом друг с другом. 
Плечи (дельтовидные мышцы) - такие же отжимания, можно руки чуть раздвинуть.