⇢ АК
Алексей Куликов
Николай Журавский
Тренировка на рельеф это целый комплекс с физический нагрузок, кардио тренировок и диеты. Тут простыми отжиманиями не обойдешься.
Алена Кусова
нет даже накачатся нельзя это обычное офп-маленькая нагрузка-примерно треть веса тела. ка ни раставляй руки постоянно работают одни и те же пучки мышц т. ч полностью проработать все пучки не получится. а переходить после массонабора с тяжелой штангой на простые отжимания с целью прорельефится вобще глупость ведь не на костях же ты собрался рельеф делать
Похожие вопросы