как сделать руки рельефными не наберая массу?

Question

Тим · Accepted Answer

Шприцами пузыри надувать.
Надеюсь ты это не будешь делать и меня не посадят в тюрьму)

Ольга Быканова · Answer

набирая

Юрий Виноградов · Answer

Ножом вырезать нужный рельеф

Malina Ilyinskaya · Answer

Рассчитывать упражнение на большое количество повторений

Лисёнок · Answer

Делать упражнения на 15-25 раз на накачка крови + больше белков, меньше углеводов.

Игорь Сторожков · Answer

спички в 30 см хочу сделать рельефными - круто
Интенсивный тренинг, легкие веса на 15 - 20 раз, пампинг, супер сеты

Елена Пустовалова · Answer