Билдеры, то подскажите.. . Как убрать бока? Каким упражнением? Мышцы растут, а бока не уходят.. . Вес 87 кг, рост 180 см.

наоборот. качаи бока

это жирок - а он убираеться не столько упражнениями сколько питанием и диетой.
диета - это правильное питание а не голодовка.

Тут нужен комплексный подход. Во-первых правильно составленная диета, во вторых не помешают аэробные нагрузки (бег, велосипед) в среднем темпе продолжительное время (часа по 1.5-2 в день) Локально жир убрать невозможно, поэтому худеть нужно всему организму, в этом собственно аэробная нагрузка и поможет.