Ив
Иван
Можно ли таким образом качать пресс на турнике? И эффективно ли это?
Примерно вот так вот: Ноги перекидываю за турник, т. е. получается я головой вниз повис, и потом поднимать торс к ногам\коленям. Это норм упражнение? И на нижний или верхний пресс?