как узнать *восстановился* ли я? есть какие-то конкретные ощущения?

Question

от тренировки в тренажерном зале) ) 
девушка что вы тут забыли?

ну у меня всегда желание тренить, даже когда руки отваливаются еще хочу

Anastasia · Accepted Answer

Есть. Это желание пойти в тренажерный зал! 
Бодрое состояние, хороший аппетит, хороший сон, отсутствие болезненных ощущений.

Евгений Усков · Answer

От чего, извините?

Евгений · Answer

бодрость, тонус мышц, желание тренироваться это само собой. Но реально время восстановления можно определить лишь эксперементально по наблюдениям за ростом результатов. Причем мало восстановиться, надо заниматься когда наступает суперкомпенсация

Дима · Answer

Два-три дня восстановление между тренировками. Ты чувствуешь душевный подъем, хочется гнуть железо, собираешься идешь в зал

Светлана Городничева · Answer

Даже если что-то болит (мышца) то всеравно иди, так ты больший анаболический отклик получишь. Главное в ББ это питание