⇢ 
Dmitry
После отжиманий слабость в руках, результат не идет.... очень слабо с выносливостью.... подскажите что может мне помочь?
могу сделать 20х4-5 но потом как выжатый лимон... .
вес-90
рост-187
Сергей
попробуй ложить на спину вес чтобы получались подходы -первый 5.второй 8-12,третий 5,четвертый сколько сможеш раз! перерывы не более 2х минут! между тренировками 3 дня!
и вот еще-
ЮБ
Юля Бойко
жим штанги и гантелей!
Похожие вопросы