Яна Гатауллина
Яна Гатауллина

Как накачать плечи? Рост 180 см Вес 65-70 кг Размер плеч - 50-60 см Возраст 14 лет

Евгений
Евгений

тебе в 14 лет, думаю пока не стоит братся за штангу и тяжелые гантели, купи себе экспандер (думаю знаешь что это за штука) я ее всем советую, начинающим "качкам", классная вещь как раз для тех у кого еще не окрепли связки и мышцы, благодаря экспандеру не просто растягиваешь и развиваешь мускулатуру а именно учишься хорошо чувствовать мышцы, что крайне необходимо для развития массы

СК
Светлана Курочкина

гантели, штанга, отжимания

Иг
Игорь

брусья

АР
Алексей Руфов

советую заняться турником или брусьями -что прийдеться по вкусу; )

Похожие вопросы
Мне 17 лет и мой рост 179 см и вес 60-62 кг. Это нормально для моего возраста?
какие нужны гантели (КГ) при весе 65-70 кг и росте 176-180. Мне 15 лет)
Здравствуйте мне 14 лет мой рост 172 и вес 65,как мне можно накачать мышцы?
Привет мне 14 лет мой рост 172 вес 65,как мне можно накачаться? Я живу в селе и спорзала у нас нет.
За сколько времени можно накачаться в тренажорном зале? с :. 17 лет Вес: 84 кг рост: 180 см
Я пацан 16 лет, рост 180, вес 70 кг,
Нормально ли в возрасте 14-ти лет при росте 153 весить 65 кг?
Как накачаться! ? Мне 16 лет, рост 180, а вес 65 кг. подкинте какаую нибуть программу на массу!!
Как набрать вес? Мне 18 лет, рост 183 см, вес 65 кг. как набрать вес?
Мне 14 лет, вес 60-65 кг