⇢ 
Яна Гатауллина
Евгений
тебе в 14 лет, думаю пока не стоит братся за штангу и тяжелые гантели, купи себе экспандер (думаю знаешь что это за штука) я ее всем советую, начинающим "качкам", классная вещь как раз для тех у кого еще не окрепли связки и мышцы, благодаря экспандеру не просто растягиваешь и развиваешь мускулатуру а именно учишься хорошо чувствовать мышцы, что крайне необходимо для развития массы
СК
Светлана Курочкина
гантели, штанга, отжимания
Иг
Игорь
брусья
АР
Алексей Руфов
советую заняться турником или брусьями -что прийдеться по вкусу; )
Похожие вопросы