Какую эмоциональную разрядку посоветуете?
1.Встаньте прямо, сделайте несколько глубоких интенсивных вдохов и выдохов, поднимите руки вверх, сделайте ещё несколько глубоких вдохов и выдохов и на высоте резко опустите руки вниз, позволив верхней части туловища свободно "упасть" вниз вслед за руками. Выпрямитесь и повторите ешё два-три раза. 2. Оставшись наедине с собой, лягте на что-то мягкое, обложитесь подушками и одеялами и позвольте себе выпустить наружу все накопившиеся отрицательные эмоции. Можно кричать, бить подушки кулаками, делать любые движения- пока не почувствуете полное опустошение и успокоение. После этого некоторое время спокойно лежите, думая о чем-нибудь приятном и хорошем. 3. Запритесь в ванной, наберите воды и делайте резкие выдохи в воду, имитируя крик. Этот метод особенно подходит тогда, когда нет другой возможности уединиться. Если есть возожность, отправляйтесь куда-нибудь на природу и там вволю покричите. 4. Лягте на спину, дышите так: три коротких резких вдоха (как бы один вдох, но прерывистый, состоящий из трех частей) и длинный, медленный выдох. Вспомните о том, что вас тревожит, беспокоит, и представьте, что с выдохами вы освобождаетесь от этих эмоций.
Спасибо)
пользуйтесь. Только не бейте тарелки и не крушите мебель. Это приведёт к финансовым потерям.))) (шутка)
Это не собираюсь)
Музыка Релакс медитации.... Горячая ванна... Массаж.... Поспать.. Или потанцевать .поглядеть товары в магазине . Покататься на велике... Поговорить с душевным другом о ваших общих внутренних мирах... Поехать за границу обычного....)
ну что тебе посоветовать?а смотри,300гр водочки,селёдочки,подружайки кентубасики,музончик погромче,или сходи к психологу,но я им свиньям не доверяю,я за бабки сам помогу кому хочеш,но не фашистам террористам конечно
Не водочки...но чего нибудь)
ну сейчас ,не одна иди нырни в водичку,я ксезон 23 мая открыл,без водочки не получается,плохо что меня рядом нет
когда Маврикана у Авдотьи Никитичной спросила: "Чем лечишься когда простынешь".....та сразу же ответ классный дала...: "Чай с малиной или мужчина -а бы пропотеть ! "....в Вашем случае грядку с копать....или мужчина....
Нет грядок
значит на втором остановились...
сгореть дотла..... фигурально...... опустошить силы измышлять..... а потом... в пстую голову начнут приходить свежие мысли.....
Включите любимую музыку, почитайье любимую книгу, посмотрите любимый фильм...поезжайте в гости к любимому человеку
Что такое положительные эмоции? Это эмоции, которые возникают, если на все положить.) ......Наливай.)))
Не могу много пить)
А мы по чуть-чуть, умеете Вы уговаривать!)
Помните у Пушкина ("Моцарт и Сальери"): откупори шампанского бутылку иль перечти "Женитьбу Фигаро".
Жаль шампанского нет...
Остаётся "Женитьба Фигаро")))
Помните у Пушкина ("Моцарт и Сальери"): откупори шампанского бутылку иль перечти "Женитьбу Фигаро".
Ну каждому свое. Кто-то четки перебирает, кто-то вяжет. Я ножи люблю точить. До остроты бритвы.
У меня как раз все ножи тупые...вы мне сообщите, когда Вам понадобиться разрядка)))
Снег под утро ляжет, и не плохо даже... Что-то я в шансон ударился. Не вопрос. Я всем своим напарникам точу.
Хорошо) буду ждать вашего состояния))
Хорошо. Последнее время мы в столицу не ездим. Печалька...
Эх....
Посоветую секс....скажите фу-у-у.....Посоветую фильм хороший посмотреть, скажите не люблю....
Фильм драму, проплакался и класс, или выйти в лес и крикнуть громко, как только можно..
Посади напротив себя кота и выскажись по полной ему все равно а тебе полегче станет )
нет кота
беда я б своего тебе уступил но он еще от моих эмоций не отошол ))
))
1- руку вверх 2- резко вниз на выдохе сказать ДА ПОШЛО ОНО ВСЕ или ДА ПОШЛИ ВЫ ВСЕ
Сухое красное вино и тоненький кусочек бисквита... ваши эмоции нормализуются)))
я смотрю интересные сериалы, передачи, общаюсь с подругами, можно почитать
хороший фильм или книга, или аттракционы, или встреча с друзьями
ну тогда комедии Гайдая или Тот самый Мюнхгаузен с Янковским
может быть)
Успехов!)
спасибо)
выпить и танцы до упаду. а, вообще, у женщин рецепт конкретный.
У женщин? И какой это?
Драка подушками, боксёрская груша... а лучше танцы )) Привет!
Придется))
Лен, если сурьезно, в наших краях бывала когда-нибудь?
Никогда)
Ну что ж, высылаю, приезжай )))
Хорошо)
Дачу (фитнесс,солярий,силовая гимнастика опять же....)