1). Отлупить обьект раздражения( если это не ребенок). 2) Применять дозированно боксерскую грушу( ну или подушку). 3) 50 капель барбовала. 4) Уйти подальше от обьекта раздражения. 5) сесть и выдумать еще дюжину вариантов ответа на собственный вопрос( и пускай обьект недоумевает - а чего это вы, собственно, отвлеклись от его персоны)))

Во-первых внушить себе, что надо успокоиться любым путем....Подумать, так ли ужасна ситуация, или просто ваша реакция такая бешеная....НУ И выпить успокоительное, либо спиртное (только если в компании)...

хороший вопрос, ну если очень быстро, то разнести что-нибудь и проматерить весь белый свет. А вообще, по-моему, есть специальная техника дыхания, халк ее учил, чтобы не зеленеть раньше времени

...Других не зли и сам не злись...а если что не так-смирись...холодной думай головой...ведь в мире все закономерно...ЗЛО излученное тобой..к ТЕБЕ вернется непременно....

Что раздражает и злит? Выговоритесь. Хотите крикнуть. Кричите. Только подумайте, а может в себе надо что-то изменить, вам это надо?

дышать, и глубоко! скомкать бумажку и порвать, можно что-нибудь пнуть, главное не дышать ядом на людей.

кто-то советует посчитать до 10. я бью стену. еще можно встать под холодный душ или расплакаться=)

Попробуйте Глубоко вдохнуть и очень медленно выдохнуть, раза 3-4 повторить. Иногда помогает

Взять стакан ледяной воды и попробуйте его выпить и вы поймёте как пыл свой остудите в раз.

я просто мысленно представляю как уничтожаю объект , который привел к моему раздрожению

спокойно вдохнуть выдохнуть, постараться растянуть процесс и повторить несколько раз

Вариантов много! Просто нужно вдохнуть по глубже и задержать дыхание на какое-то время

Расдватричетырепятьшестьсемьвосемьдевять десять...глубокий вдоооохххх выыыыдоххх

Можно попробовать медленно вдохнуть полной грудью и резко выдохнуть несколько раз

если сидишь- встань, стоишь- сядь. выпей воды. дыши ровно и спокойно. должно помочь

время нужно. я после часа ночи всегда благодаря своей работе так себя чувствую

вспомнить что-то светлое и веселое или посчитать до 100, не поможет, то до 1000

Уметь найти позитив в любой ситуации и посмотреть на проблему со стороны!

считай до 100 а если не помогает до 10000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000

оцените себя со стороны, мысленно задав себе вопрос: а оно тебе надо...?