Как правило негативные эмоции начинают бушевать, когда чего то ожидаем. Ожидаем определенный сценарий ситуации, определенное действие определенного человека и т.д. В общем сами себе надумали как должно быть по нашему мнению. Ожидаем свое ожидаемое, но не получаем. Соответственно после начинаем каким то негативным образом эмоционировать. Так вот, чтобы на эти эмоции не скатываться не надо решать за других, не надо строить свои сценарии на ситуации и людей. Позволить всем и всему быть таким как оно есть То есть не контролировать то что нам не принадлежит. Вот одно это позволение выравнивает эмоциональный фон. Таким образом и внутри и снаружи вы будете спокойны. А если накрыло побольше соприкасайтесь с водой - душ, мытье посуды мытье полов и т д. Вода успокаивает и очищает психику.

Эмоция - это реакция на чувство = информацию. Нет информации - нет чувств. Убыл раздражитель - убыли эмоции, НО! мы то продолжаем крутить информацию, а лучше отвлечься и постараться избегать возобновления мыслей на эту паршивую тему раздражения. Хуже внутреннее бурление, которое может долго не отпускать.

...с переменным успехом ...не нужно бороться и не придется справляться.
Не нужно бороться с мыслью, какой бы она призрачной ни была. Запрещая себе мысль, борясь с мыслью в конце концов мы ею становимся. Впрочем, как и эмоции. Эмоция та же мысль, только насыщенная энергией.

А никак.... с возрастом пришло понимание.... Что мнение окружающих это иллюзия навязанная мне социумом... Родителями. И т. Д...... Ничего хорошего мне лично не дает и уже не даст.... Поэтому радуюсь. Гневаюсь. И все такое. С удовольствием и гротескно

Я спокойна как танк, не кричу, не скандалю,ситуации бывают разные, иногда спокойным тоном объясняю, а иногда не спорю, а просто ухожу и решаю вопрос с другими более влиятельными людьми, которые являются моими друзьями.

не я нервный, Псих!!! но быстро отхожу и зла не держу, если попросят помогу всем чем могу, потому зовут меня "палочка выручалочка", главное не попасть под раздачу и тогда я лучший друг

Так жить нельзя. Обязательно должна быть гармония между внутренним и внешним. Иначе можно заболеть. Найдите причину своего беспокойства и попробуйте освободиться от этого.

В основном, оставляю внутри себя. Это, конечно, и на нервах сказывается, и душевное равновесие разрушает, но всё же мне видится меньшим из зол. Не люблю ссор, скандалов.

По молодости я сразу *давала в глаз*... с возрастом убедилась, что "не по-моему" и "не так" в 99,9% случаев не стоят не то, что каких-то телодвижений, но и обычного чиха:)

Когда как: бывает,что всё внутри кипит,а снаружи стараюсь сохранять спокойствие,а бывает,что из-за мелочи могу устроить ураган в спокойную погоду.

Только внутри. Наружу-таки выступает. Маму никогда не удавалось обмануть. Она еще в дверях знала. Но после, как она ушла-то никому не удавалось.

У меня редко бывают чрезмерно сильные эмоции. Стараюсь вс1 держать внутри себя - окружающие не виноваты в моих эмоциях, зачем их напрягать ими?

Эмоции на то и эмоции, что выплёскивать свою энергию, и неважно какая она по полярности. Так что абсолютно незачем ими пренебрегать

С переменным успехом. Стараюсь предвидеть внешние условия, исключить провокаторов и ситуации способствующие потере контроля )

Мне с эмоциями справиться вообще не удаётся. Не могу удержать в себе, немедленно выплёскиваю.

Не всякие эмоции сдерживаю, всё по ситуации, может ни одна мышца ни дрогнуть, могу мир перевернуть с ног на голову

лучше наоборот, снаружи эмоционировать, а внутри сохранять спокойствие, чтобы не навредить здоровью.

всегда говорю, Всевышний Господь, придай мне терпения, или же всегда говорю что гнев это слабость.

Нет я эмоциональна конечно, но так чтобы покинуть свою адекватность и орать как угорелая.. Нет!

если у вас будет смысл жить и будет будущее,то бушевать не придётся:ни внутри,ни с наружи.