кто и какую зарядку делает по утрам, я качаю прес, приседание, эспандером руки разрабатываю, и отжимание от пола, и руки гирей и гантелями укрепляю , а ты читающи с чего утро начинаеш .
МОЕ УТРО НАЧИНАЕТСЯ В 5 ЧАСОВ БЕГУ ПОПКУ МАЛЫШУ МОЮ, КОРМЛЮ, ИГРАЮ, ЗАТЕМ БЕГУ НА КУХНЮ ГОТОВЛЮ ЗАВТРАК БУЖУ МУЖА , ЗАТЕМ ГЛАЖУ ОДЕЖДУ И ПРОВОЖАЮ НА РАБОТУ И В ТАКОМ ТЕМПЕ У МЕНЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЗАРЯДКА.
сел, лёг - 10 раз, поднимаю тело и пересаживаюсь на пол и комплекс дыхательных упражнений 5 * 10, затем комплекс нагрузочный пресс, мышц рук и корпуса, душ тёплый, оптирание
Старик был физкультурно боевым, гантели, бег, ходьба, гантели снова. Старайся дед, и не умрешь больным, а в тот же срок умрешь вполне здоровым! Э. Асадов
и че
просто на память пришел этот стих, больше ничего. К людям занимающимся спортом испытываю уважение, обидеть никого не хотела)
понятно благодарю
Было бы вообще здОрово, если бы ты заканчивал день изучением учебника русского языка (в вопросе - 12 ошибок, не считая логических). Впрочем - сила есть....
а я отдираю себя от кровати за минимальное время, которого мне хватит, чтобы доЛететь до работы и на 5 минут опоздать)))))))))) совы не делают зарадок
Догоняю свою собаку в лесу.. но пока это у меня получается не очень... пока я своими двумя... раз-два, раз-два, она своими четырьмя... раз-два-три-четыре.
По утрам небольшая и лёгкая разминка,но а по Понедельникам,Средам и Пятницам спорт зал,бодибилдинг,два с половиной чаша тренировок.
молодец
Во сколько же ты встаешь,что успеваешь столько сделать. У меня хватает времени на то,чтоб матюкнуться,умыться и одеться
С ПРИСЕДАНИЯ. ПОТОМ ПРЕСС. НАКЛОНЫ В СТОРОНУ. ОТЖИМАНИЕ ОТ ДИВАНА ИЛИ СТЕНЫ. РАСТЯЖКА. ТРЕНАЖЕР ДЛЯ РУК И НОГ.
СПАСИБО. ТАМ МНЕ 30. Я МАМА ДВОИХ ДЕТЕЙ. СТАРШЕМУ УЖЕ 10 ЛЕТ.
ого это ты старше меня получается мне всего 29 в ноябре 30 будет свободен детей нет пока себе не нашол ту которая меня бы полюбила таким каков я есть
НУ ЧТО Ж СКАЗАТЬ, ЕЩЕ НЕ ПРИШЛО ТВОЕ.
придет видимо счастье огромное еще не дошло но как придет будет здорово
КОНЕЧНО
Кофе, сигарета, душ. Утром физические нагрузки очень вредно, особенно мужчинам, склонным к полноте
2 СТАКАНА КЕФИРА В 8-ЕМЬ КОРБОК 30 С ОДНОГО ЬСТЕЛАЖА НА ДРУГОЙ !!И РУКИ И НОГИ И ПРЕСС ВПОРЯДКЕ!!!
Прогулка (когда-то была пробежка) - и обычная гимнастика без дополнительных нагрузок......
Это - зубы юмора...!
А давно лечились те зубы?
Не лечились - точились!
Значит у Вас протезы. Ну,ими много не укусишь
.......................................................................................!
ЛФК, умные люди придумали - и просыпаешься не очень резко и спинка благодарна тебе.
Ну , а я просыпаюсь, умываюсь, одеваюсь и на стадион бегать. Потом кущаю и уже день.
Я тётенька, поэтому ещё кручу обруч и делаю упражнения для укрепления мышц шеи.
Глаза открываю))))))
наклончики, обязательно мостик стоя и немного приседаний:)!бодрит и заряжает:)
с потягушек утро мое начинается, наклончики опосля, приседанчики, прессик)
с пробежке по квартире ища вещи в разных комнатах готовя завтрак на ходу))
с учебника русского языка, наверное )
про мозг забывать негоже, батенька)
а ягже, и его тренируем, мозг, тело, душа, всё вместе тренировать надо, а то шо неиспользуется то отмирает ,будь сильным, умным, и чистым душой, и тогда враги содрагнутся, а любимые обрадуются , хотя у сильного нет врагов одни друзья вокруг во как
прежде, чем петь про гантели, убери свои фотки с майла )
они старые им год от силы и я недавно начал
Бегу в припрыжку кормить троих детей ,двух котов ,попугая и собаку)))))
весело тебе с утра
и нетолько с утра,так весь день веселюсь))))
как представлю два кота у меня кошка есть веселит меня весь день а то если два да счастье тебе
спасибо
сначала туалет ато с полной ж.....й при заняти спортом можно обос.....ся.