Как быстро сбросить вес при помощи физических упражнений?

Question

Хочу сбросить пару килограмм и улучшить фигуру, подскажите эфективные физические упражнения????

Светлана Пономарева · Accepted Answer

Эспандеры есть различные) ) 
и пресс можно покачать) ) 
По чуть чуть, меру себе установи 
, сколько можешь столько делай) 
Только не переусердствуй, так как на следующий день отобьет желание заниматься боль в мышцах) 
Лежа на спине не сгибая коленей тянешься руками до пальцев ног)

Мария · Answer

Наклоны вниз, вправо, влево. Различные махи ног, такие упражнения как "ножницы". Ещё есть упражнение лёжа, ноги согнуть в коленях и вместе, далее максимально поднимаешь вверх бёдра и таз (при правильном выполнении очень эффективно, подкачивает попу, бёдра внешние и внутренние мышцы) . И хотьба, гуляй каждый день в приличном темпе каждый день хотя бы по часу. Ещё можно калории посчитать. Так можно примерно за месяц кило 4 скинуть. Главное потом тоже не переставать) 
 
ну и пресс, конечно, куда ж без него.)))

Евгений Слащилин · Answer

ну и конечно же, чтобы в некоторых местах похудеть - надо в некоторых местах не жрать)